Krok 12.
Masáž hrádze

Prečo?

Jednoducho, aby ste si nenatrhli prdel :).

Táto masáž je veľmi prospešná na to, aby vaše dieťa ľahko vyšlo von z bruška, bez zbytočného nástrihu hrádze lekárom alebo samovoľnému potrhaniu sa v tejto oblasti.

Veľa žien si potom po pôrode nemôže dlhšiu dobu ani len poriadne sadnúť. Sú s tým potom samozrejme spojené aj problémy na toalete a neskôr problémy a bolesti pri milovaní.

Pokiaľ sa tomu chcete vyhnúť, venujte sa tomu naozaj poctivo. Vyplatí sa!

K prevencii natrhnutia hrádze prispievajú aj ďalšie metódy počas pôrodu, ktoré popisujem v tomto e-Booku.

Odkedy a ako často?

6 - 8 týždňov pred pôrodom čiže začať cca od 32.týždni tehotenstva.

Masáž by mala trvať najmenej 5 minút každý deň. Odporúčam si dátum začiatku tohto týždňa zaznačiť do kalendára alebo diára, aby ste na to nezabudli :).

Čo na to potrebujem?

Panenským olivový olejom alebo špeciálny olej na masáž hrádze. Nepoužívajte parfumované oleje!

Môžete zapojiť aj vášho partnera/manžela a využiť túto masáž v rámci predohry pred milovaním.

Ako na to?

Ostrihajte a opilníkujte si nechty :). Navlhčite si palec alebo ukazovák s prostredníkom (čo vám bude pohodlnejšie) do oleja až po druhý kĺb.

Jemne ich vsuňte do vagíny a masírujte tlakom smerom dolu na oblasť medzi vagínou a konečníkom. Je potrebné udržiavať stály tlak a prstami opisovať písmeno U.