Krok 9.
Prechádzka

Prečo?

Tak ako v bežnom živote tak aj v tehotenstve je dobré udržiavať sa v kondícii. Prechádzka na čerstvom vzduchu vám k tomu dopomôže.

Nielenže rozhýbete celé telo, ale naberiete zo slniečka aj vitamín D, ktorý je základom tvorby kostného tkaniva dieťatka.

Čo na to potrebujem?

Pohodlné oblečenie a obuv. Nezabudnite si so sebou vždy vziať fľašu s vodou.

Najmä v letných mesiacoch je to nevyhnutné, aby sa vám nezatočila hlava z dehydratácie.

Ako na to?

Odporúčam sa dohodnúť na takejto každodennej prechádzke s vašim partnerom alebo nejakou dobrou kamarátkou.

Ja som takto chodila na prechádzky najčastejšie so svojou sestrou. Vždy sme si príjemne pokecali a strávili príjemné chvíle vonku v prírode :).